Warna hitam identik dengan yang negatif dan bisa tidak menyenangkan, apalagi saat itu muncul dalam makanan. Namun peringatan dari artikel thehealthsite.com mengungkapkan bahwa ada beberapa cara melancarkan haid makanan hitam yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh.
Apa?
Black quinoa
Black quinoa ternyata memiliki rasa lebih dari pada quinoa putih. Selain itu, quinoa hitam juga sarat dengan protein, serat, zat besi dan asam folat.
Bawang putih hitam
Bawang putih hitam memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C dua kali lebih tinggi dari bawang putih biasa.
Nasi hitam
Beras hitam sangat kaya serat, antioksidan dan khasiat yang berguna dalam melawan kanker.
Wijen hitam
Wijen hitam adalah sumber makanan kaya seng, kalsium dan asam folat. Obat kecil ini juga diperkaya dengan asam oleat, asam lemak tak jenuh kuat untuk mengurangi kolesterol jahat.
Kacang hitam
Konsumsi kacang hitam belum banyak dikenal di Indonesia. Namun, kacang-kacangan ini kaya akan zat besi, asam folat, serat dan kalium.
Cetakan hitam
Jamur hitam adalah makanan yang kaya akan kalsium, magnesium, fosfor dan tembaga yang tidak disintesis oleh tubuh.
Itulah beberapa contoh makanan siklus haid hitam yang kaya akan manfaat sehat. Selamat, coba!
