Liburan akhir pekan adalah saat yang menyenangkan bagi banyak orang untuk beristirahat dari rutinitas dalam seminggu. Tapi bagaimana jika akhir pekan membuat Anda merasa tertekan?
Perasaan melankolis, cemas, tidak puas dengan diri sendiri dan kelelahan yang Anda rasakan selama akhir pekan juga dikenal sebagai "sindrom akhir pekan".
Masalah ini biasanya diderita oleh orang yang lebih menyukai pekerjaan rutin terorganisir. Karena itulah kehilangan produktivitas setiap hari di akhir pekan bisa menyebabkan beberapa orang menjadi stres.
Kondisi ini tidak hanya buruk bagi kondisi mental, tapi juga fisik. Gangguan gastrointestinal, sakit kepala dan sakit punggung bisa menjadi bentuk manifestasi. Jadi bagaimana anda mengantisipasinya?
1. Berhenti memikirkan pekerjaan
Perlahan, nikmati waktu luang Anda di akhir pekan tanpa memikirkan pekerjaan. Cobalah untuk menikmati dan menghargai hal-hal kecil yang Anda miliki di luar rutinitas harian Anda.
2. Temukan hobi baru
Mengapa tidak mulai mencoba mewujudkan impian atau hiburan yang telah Anda lupakan? Mungkin Anda pernah punya halaman blog, kenapa tidak mulai menulis lagi. Menemukan hobi baru yang sesuai dengan perhatian Anda saat ini juga bagus untuk mengurangi stres.
3. Buat teman baru
Jika Anda jauh dari keluarga atau yang terburuk terisolasi dari mereka, orang lain mungkin bisa membantu Anda keluar dari situasi ini. Anda dapat perlahan-lahan mengungkapkan perasaan Anda yang akan membantu Anda mengatasi kondisi ini dan melawan kebosanan akhir pekan.
Periksa masalah dengan para ahli
Sindrom ini bisa berubah menjadi serius sehingga Anda perlu dibantu oleh spesialis, menurut Fromdoctor. Tentunya bukan hanya Anda yang mungkin menderita sindrom akhir pekan ini, maka segan ragu untuk mengungkapkan masalah anda. Selengkapnya sehatituaku.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar